何英蘭說,練瑜伽是最近這一、二年個人信貸的事,由於同事一直推薦她說瑜伽對身體很好,所以才嚐試看看,也真的體認瑜伽是很棒的運動。

所有運動中,何英蘭最推薦瑜伽!她認為,除了養生外,還可以維持身材。

何英蘭,新光產險創立以來第一位女總經理,即使年過半百,依然保有年輕人的活力以及好氣色!她說,沒有特別養生秘訣,也沒有特別飲食限制,只是散步走路、假日做瑜伽,早上常喝精力湯,如此而已!

可能因常坐辦公室、看電腦批公文,原本何英蘭的肩頸常會酸痛,但瑜伽讓她學習放鬆,而且肩頸酸痛居然不藥而癒。過去何英蘭一周做瑜伽約3~4次,接下總經理一職後,工作很忙,就只剩下周六、日或休假日才有時間去做瑜伽、拉拉筋,有時周末還有高爾夫球的球敘約,甚至無法連兩天都去上瑜伽課。

內容來自YAHOO新聞

因為外食機會多,何英蘭兩年多前開始喝精力湯,並以精力湯當作早餐。她說,精力湯中有相當多的蔬菜、水果,可以補充平日食物蔬果不足,所以,她每周喝3~5天不等,上班日多到有機商店購買現成的精力湯,假日時,若時間允許就會自己打精力湯。

除了走路之外,何英蘭到假日就會去上一些簡單瑜伽伸展放鬆平衡課程房屋貸款。她說,原本有7、8年不曾打高爾夫球,但在當上總經理後,因為業務需要,才開始重拾高爾夫球桿,因此,目前的運動就是走路、瑜伽及打高爾夫球。不過,何英蘭只是將打高爾夫球視為交際應酬的一部份,而不是為了養生才揮桿。

何英蘭說,談養生,她覺得持續有恆地運動最重要!由於公務比較忙,她平常運動多採走路散步,因為平常散步走路就是一個很好運動的方式。

散步、瑜伽、打高球

健.康.有.術-好氣色的秘方

因此,膽固醇雖未對何英蘭帶來太大的困擾,但對於膽固醇高的東西如蛋黃、花枝還是會吃得有節制,例如想吃花枝的時候會吃一點,不會常常吃;至於蛋黃,如果一周已吃過了幾顆蛋,就會只吃蛋白。唯獨她不太吃蹄膀,因為蹄膀的膽固醇不是普通的高,而是太高了。

何英蘭說,每次上瑜伽課,放眼望過去周邊的瑜伽學員,不管年紀多大,幾乎每個人的身材都好好喔!她告訴自己「這就是勤作瑜伽的好處」,所以,砥礪自己要勤做瑜伽,身材就可以跟她們那麼棒。

過了50歲之後,為了保健身體是否會控制飲食?何英蘭搖搖頭說,「工作那麼辛苦,一定要靠吃慰勞自己一下!」當上總經理後,因為交際應酬多,不知不覺就吃過量,也變胖了。

何英蘭表示,可能是家族遺傳,她也有膽固醇數值有些偏高現象,現在是在醫生的建議下,每2天會吃一小顆降膽固醇的藥,如果未來膽固醇數值下降後,即可以3天或者4天吃一顆藥。

不過,醫生信貸認為,根據醫學研究有些病都是來自於遺傳,只要控制讓它穩定即可,根本不要太在意膽固醇的問題;也不需要刻意避開什麼東西不要吃,但不要吃過量即可。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健-康-有-術-好氣色的秘方-215005627--finance.html

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